فرم ارگونومی و حرکات اصلاحی

در طول روز به چه میزان کار نشسته انجام می دهید؟

در طی روز چند بار از جای خود برخاسته و حرکت می کنید؟ (بدلیل کار یا استراحت)

در طول شیفت کاری چند ساعت با کامپیوتر مواجهه مستقیم دارید؟

در طول روز بدلیل برداشتن وسیله کاری (زونکن، کاغذ، چاپ، ادوات اداری و ...) چند مرتبه از جای خود برخاسته و حرکت می کنید؟

در حین کار با کامپیوتر، وضعیت گردن شما در چه راستایی است؟

در وضعیت نشسته روی صندلی، کمر شما در چه وضعیتی قرار دارد؟

در وضعیت نشسته روی صندلی، پشت شما تکیه گاه دارد؟

در وضعیت نشسته روی صندلی، زاویه آرنج چند درجه می باشد؟

در وضعیت نشسته روی صندلی، زانو در چه راستایی قرار دارد؟

زاویه کمر در هنگام نشستن روی صندلی در چه راستایی است؟

آیا از زیر پایی شیب دار متحرک استفاده می کنید؟

وضعیت کشش در اندام فوقانی برای انجام کار به چه صورت است؟

در هنگام کار با کامپیوتر، وضعیت مچ دست به چه شکلی است؟

در هنگام کار با کامپیوتر، وضعیت ابزار را انتخاب کنید.

در هنگام نشستن روی صندلی، وضعیت زانو را انتخاب کنید

فاصله چشم با مانیتور چقدر است؟

وضعیت صندلی خود را انتخاب کنید.

وضعیت روشنایی در اتاق کار خود را انتخاب کنید

آیا اتاق کار شما، پنجره به سمت بیرون دارد؟ (روشنایی طبیعی)

آیا از طریق روشنایی طبیعی یا مصنوعی، انعکاس نور بر روی مانیتور وجود دارد؟

شاخص BMI شما در چه محدوده ای قرار دارد؟

آیا در حال حاضر بیماری اسکلتی در ناحیه اندام تحتانی دارید؟

آیا در حال حاضر بیماری اسکلتی در ناحیه اندام فوقانی (دست و بازو و شانه) دارید؟

آیا در حال حاضر بیماری اسکلتی در ناحیه گردن دارید؟

آیا در حال حاضر بیماری اسکلتی در ناحیه پشت و کمر دارید؟

آیا در حال حاضر بیماری قلبی یا فشار خون دارید؟