عنوان پادکست:

کمک به سالمندان و افراد کم‌تحرک

سالمندان از نظر فیزیکی و روانی یک‌سری نیازهای خاص دارن. زمان بحران، سه چیز برای سالمندان حیاتی‌تر از بقیه است: زمان بیشتر برای واکنش، کمک فیزیکی و همراهی، آرام‌سازی و حمایت روانی

اول از همه باید بدونیم که سالمندان معمولاً به دلیل دردهای مفصلی، ضعف عضلانی، کمبود تعادل یا بیماری‌هایی مثل دیابت و فشارخون، نمی‌تونن سریع جا‌به‌جا بشن.

برای همین ما قبل از هر چیز باید محیط رو براشون آماده کنیم. یعنی مسیر خروج مشخص باشه، مانع‌ها رو جمع کنیم، وسایل ضروری‌شون در دسترس باشه. مرحله بعدی اینه که باهاشون تمرین کنیم. نه تمرین سنگین؛ یه تمرین ساده مثلا بگیم “اگر لازم شد بریم جای امن، اینجوری بلند می‌شیم. اگه نتونستی راه بری، اینطوری کمکت می‌کنم.

این تمرین‌ها باعث می‌شه بدن و ذهنشون آمادگی بیشتری داشته باشن

یک نکته خیلی مهم هم اینه که سالمندان وقتی استرس می‌گیرن، بدنشون سریع‌تر واکنش نشون می‌ده. ممکنه ضربان قلبشون بالا بره، فشار خونشون تغییر کنه، یا حتی گیج بشن.

پس یکی از بهترین کارها اینه که در لحظه بحران، با لحن آرام و بدون عجله باهاشون حرف بزنیم:

مثلا بگیم الان آروم بلند می‌شیم. یا اینکه من کنارت هستم. پس آرامش رو بصورت اثربخش منتقل کنیم.

ویژه برنامه ایمنی و پدافند غیرعامل بر اساس شرایط جنگ با دشمن کودک کش صهیونی - امریکایی، هر روز صبح و عصر از طریق رادیو اقتصاد پخش می گردد. کارشناسی برنامه ها بر عهده آقای دکتر امیر ثابت محمدی می باشد.

ادامه نکات آموزشی را در فایل صوتی زیر دنبال کنید:

دانلود پادکست

لطفا پیشنهاد خود را ثبت بفرمایید:

دریافت نظر ارزشمند شما ★